Сегодня:
$
Нефть
Золото

10 простых привычек могут изменить вашу жизнь

Начните сегодня!

Чтобы стать здоровее, счастливее, успешнее, необязательно менять жизнь кардинально: порой достаточно выработать всего несколько полезных привычек. Praktika.ru выбрала для вас 10 простых действий, которые стоит выполнять каждый день для изменения своей жизни к лучшему.

Заправьте кровать

Когда постель заправлена, комната сразу выглядит намного аккуратнее, а когда вокруг порядок, и думается лучше. К тому же, если вы с утра, преодолев лень, выполните это простое действие, то дальше вам будет проще приступить к более важным делам.

Составьте план на день

Чтобы дни не пролетали впустую, приучите себя составлять список дел с приоритетами. Среди всех задач обязательно выделяйте 3 главных дела дня, выполнение которых даст вам наиболее важный результат.

Выпейте в течение дня 2 л воды

Сколько воды требуется вашему организму каждый день? Умножьте свой вес на 31 (если вы женщина) или на 35 (если вы мужчина), поделите результат на 1000, и вы получите итог в литрах. В среднем это 2 л в день, то есть 8 стаканов воды. Не стоит выпивать их залпом – лучше наливайте себе по стакану каждые 1,5-2 часа.

Сделайте хотя бы одно доброе дело

Творить добро просто: найдите, кому нужна помощь, и помогите. Только представьте, что было бы, если все жители вашего города стали бы делать всего одно доброе дело в день? А все жители страны? Земли?

Съешьте минимум 2 фрукта

Это простое действие уже сделает ваш рацион более здоровым. Позже добавьте к этому два зелёных овоща. Организм скажет вам спасибо!

Сразу кладите вещи на место

Привыкайте сразу класть каждую вещь на место: это гораздо проще, чем потом тратить час на уборку или терять ради неё целое воскресенье.

Сделайте 10 000 шагов

Думаете, это очень много? На самом деле достаточно слегка пересмотреть свой образ жизни – например, выходить из транспорта на пару остановок раньше, – и вы без труда будете брать эту цель. Следить за успехами поможет шагомер – в виде фитнес-браслета или приложения на телефоне.

Вечером подведите итоги дня

Прежде чем упасть в кровать, присядьте на 5 минут и подведите итоги дня. Как прошёл день? Каких успехов вы добились? Что сегодня вы сделали не для себя, а для других? Что (и почему) не удалось? Лучше всего записывать мысли в специальный дневник.

Проветрите спальню перед сном

Свежий и прохладный воздух поможет вам быстрее и крепче заснуть.

Лягте спать до полуночи

Правильное планирование времени поможет вам успевать делать все дела в срок, а всем остальным можно спокойно пожертвовать ради полноценного 7-8-часового сна. Разве возможность каждое утро просыпаться отдохнувшим и полным сил не стоит того, чтобы ложиться спать пораньше?

Маленькие привычки приносят большие изменения. Главное – начните уже сегодня!

Оставить комментарий

avatar